sorg!
idag tänker jag extra mycke på Pernilla, Jessica och Fredde. jag beklagar verkligen! kan inte ens sätta mig in i hur de känns!!
livet är bra orättvist!
<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
<3<3<3
det gör verkligen ont i hjärtat!! <3<3<3
aj aj
Nu har vi äntligen kommit igång! jag va här kl 7 imorse, pressen krångla, dukar gick sönder och fastna!! men nu är de fixat de kommer tidningar på bandet!! :D
men jag har så ont i ryggen, kan knappt gå. så denna dag kommer bli jobbig med alla dessa buntar och skit som ska lyftas.. :I
det är nog för att vi träna igår,
vi gjorde 4 övningar
vi gjorde 30-25-20-15-10-5 rep.
alltså först 30 burpees, sen 30 liggande rodd. sen 30 wallball sen 30 sit ups. sen 25 på varje o.s.v..
burpees
Liggande rodd
wallball (kasta boll mot vägg, sen ben böj)
sit ups
vi gjorde denna övning för ett tag sen oxå. då gjorde jag de på 35 min. igår gjorde jag den på 29 min :D känns skönt att man minskat tiden lite!! :D
men de får jag sota för idag!! gaaah..
måste sträcka ut ryggen på nå vis. men vet inte riktigt hur?!
Tack Karro för att du vart som en stöttande ängel! de gör mig oerhört glad och tacksam!! <3<3
men jag har så ont i ryggen, kan knappt gå. så denna dag kommer bli jobbig med alla dessa buntar och skit som ska lyftas.. :I
det är nog för att vi träna igår,
vi gjorde 4 övningar
vi gjorde 30-25-20-15-10-5 rep.
alltså först 30 burpees, sen 30 liggande rodd. sen 30 wallball sen 30 sit ups. sen 25 på varje o.s.v..
burpees
Liggande rodd
wallball (kasta boll mot vägg, sen ben böj)
sit ups
vi gjorde denna övning för ett tag sen oxå. då gjorde jag de på 35 min. igår gjorde jag den på 29 min :D känns skönt att man minskat tiden lite!! :D
men de får jag sota för idag!! gaaah..
måste sträcka ut ryggen på nå vis. men vet inte riktigt hur?!
Tack Karro för att du vart som en stöttande ängel! de gör mig oerhört glad och tacksam!! <3<3
